Cara Mencegah Penyakit Menular di Masa Pandemi
Hari ini, kita masih berada di tengah-tengah pandemi global yang disebabkan oleh virus corona. Penyebaran penyakit menular ini semakin mengkhawatirkan, sehingga penting bagi kita untuk memahami cara mencegah penyakit menular di masa pandemi. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, kasus positif COVID-19 masih terus bertambah setiap harinya. Oleh karena itu, langkah pencegahan perlu diambil dengan serius.
Salah satu cara mencegah penyakit menular di masa pandemi adalah dengan selalu menjaga kebersihan tangan. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan langkah yang efektif untuk membersihkan kuman dan virus yang menempel pada tangan kita. “Cuci tangan minimal selama 20 detik, dan jangan lupa membersihkan bagian sela-sela jari,” kata dr. Reisa.
Selain menjaga kebersihan tangan, penggunaan masker juga sangat penting dalam mencegah penularan penyakit menular. Menurut dr. Nadia Indriyanti, pakar epidemiologi dari Universitas Indonesia, menggunakan masker dapat mengurangi risiko penularan virus melalui droplet dari percikan ludah saat berbicara, batuk, atau bersin. “Pastikan masker menutupi hidung dan mulut dengan baik, dan jangan lupa untuk menggantinya secara teratur,” tambah dr. Nadia.
Selain itu, penting juga untuk menjaga jarak fisik dengan orang lain. dr. Dhian Dwiputra, ahli epidemiologi dari Universitas Gadjah Mada, menyarankan untuk selalu menjaga jarak minimal 1-2 meter dengan orang lain, terutama saat berada di tempat umum. “Dengan menjaga jarak fisik, kita dapat mengurangi risiko terpapar virus yang mungkin tersebar melalui udara,” ungkap dr. Dhian.
Selain langkah-langkah di atas, kita juga perlu meningkatkan daya tahan tubuh dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Menurut dr. Riris Andono Ahmad, Ketua Umum IDI, tubuh yang sehat memiliki kemampuan untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit menular. “Konsumsi makanan bergizi, cukup istirahat, dan hindari stres berlebihan agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat,” papar dr. Riris.
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan di atas, kita dapat membantu mengurangi penyebaran penyakit menular di masa pandemi ini. Mari jaga kesehatan kita sendiri dan orang-orang terdekat dengan menerapkan cara-cara yang sudah disarankan oleh para ahli kesehatan. Semoga pandemi ini segera berakhir dan kita dapat kembali menjalani kehidupan normal seperti sediakala. Aamiin.